Proteção solar para crianças: o guia definitivo contra os riscos do sol

Entre os cuidados com a saúde infantil, a proteção solar para crianças desempenha um papel fundamental. Por conta de sua pele mais sensível e vulnerável aos raios solares, os pequenos precisam de cuidados redobrados ao ar livre.

Ao longo deste guia definitivo, vamos explorar os benefícios do sol, os riscos associados à exposição excessiva, dicas para proteger a criança com segurança e como usar corretamente o protetor solar infantil.

Confira o texto completo e saiba como aproveitar o melhor da diversão ao ar livre com o seu pequeno.

Os benefícios do sol na medida certa

Estimular a prática de atividades físicas e de brincadeiras ao ar livre pode trazer vários benefícios às crianças. Além de fazer bem para a mente estar em contato com o sol, a sua exposição ajuda na síntese de vitamina D no corpo.

Um nível saudável de vitamina D no organismo é essencial para qualquer idade, mas para as crianças é ainda mais importante. Isso porque essa vitamina ajuda no desenvolvimento dos ossos e dos dentes.

A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda a exposição solar com cautela para garantir os benefícios. Segundo a sua recomendação, apenas 15 minutos de sol por semana já é o suficiente para os bebês.

Enquanto isso, as crianças maiores de 2 anos precisam de 15 minutos três vezes na semana com exposição de braços e pernas.

Riscos da exposição exagerada

Os cuidados com a exposição solar não devem acontecer durante as férias ou em momentos de descanso na praia e na piscina.

As crianças estão expostas aos raios UV a todo momento que estiver praticando alguma atividade ao ar livre, como piquenique, brincadeiras parquinho, praticando esportes e por aí vai.

Os bebês são ainda mais vulneráveis em relação ao sol, mesmo quando a sua exposição é indireta. Isso acontece quando o neném está na sombra, mas a luz solar é refletida e acalça a sua pele sensível.

Em todos os casos, o uso do protetor solar infantil é essencial e uma das principais formas de proteção contra os danos de curto e longo prazo.

Danos a curto prazo

A exposição prolongada e sem a proteção adequada pode trazer diversos malefícios para a pele sensível e delicada das crianças.

Os danos de curto prazo são aqueles que podem ser percebidos quase que imediatamente ou apenas algumas horas depois. Entre os mais comuns estão a desidratação, a insolação e queimaduras dolorosas.

Danos a longo prazo

Além dos danos vistos logo após a exposição, os pais também devem se preocupar com os efeitos a longo prazo.

Isso porque a ação do sol pode ser cumulativa. Ou seja, quanto mais tempo exposto sem proteção, maior é chance de sofrer com algum prejuízo ao longo do tempo.

Entre os principais riscos, estão a o envelhecimento precoce da pele e o câncer de pele, em especial o melanoma.

Além disso, a SBP alerta para alguns fatores que podem aumentar a chance de danos a curto e longo prazo, como:

  • Olhos claros e pele com sardas;
  • Pele clara que fica vermelha se exposta ao sol;
  • Cabelos loiros ou ruivos;
  • Casos na família de câncer de pele;
  • Ficar exposto nos horários de pico (perto do 12h).

Proteção solar para crianças

Indo além de apenas investir no melhor protetor solar para crianças, é necessário combinar algumas estratégias para garantir que a exposição seja feita de forma segura e saudável. Confira algumas delas:

1. Horário certo:

    Evite a exposição durante os horários de pico da radiação UV, que é entre as 10h às 16h. Opte por curtir o sol com o seu pequeno no início da manhã e final da tarde.

    2. Roupas com proteção

    Especialmente para os mais pequenos, invista em roupas com proteção ultravioleta (UPF). Projetadas para bloquear os raios UV, elas garantem uma camada extra de segurança.

    3. Peças compridas e tecidos leves

    Prefira peças compridas de tecidos leves para os momentos de exposição, como manga longa e calças de algodão. Ao cobrir o máximo possível de pele, você cria uma barreira física contra os raios solares e consegue proteger mais áreas.

    4. Chapéus e bonés

    Tenha em mãos chapés e bonés para as crianças. O uso desses acessórios oferecem sombra adicional para rosto, pescoço e ombros.

    5. Óculos de sol

    Outra defesa extra que vale a pena investir é o óculos de sol infantil. Prefira os modelos que garantem proteção contra os raios UV. Os olhinhos dos pequenos também são mais sensíveis e o uso desse acessório pode evitar problemas oculares a longo prazo.

    6. Sombra

    Para finalizar nossa lista, uma última dica de proteção: prefira espaços com sombra. Invista em guarda-sóis, sombras embaixo de árvores e barracas de praia para defender o pequeno de uma exposição mais direta ao sol. Contudo, vale sempre ressaltar que mesmo na sombra, as outras proteções ainda são necessárias, em especial o protetor solar para crianças.

    Recomendações por idade

    A Sociedade Brasileira de Pediatria tem recomendações diferentes dependendo da idade da criança.

    Abaixo dos 6 meses:

    Como o uso de protetor solar ainda não é recomendado para essa idade, o mais indicado é evitar a exposição direta ao sol e investir em protetores mecânicos, como sombrinha, guarda-sol, boné e roupas.

    Em situações em que não há chance de fugir da exposição direta, converse com o pediatra para uma orientação mais individualizada.

    A partir dos 6 meses:

    Além das outras formas de proteção, invista também no melhor protetor solar para crianças a partir dos 6 meses.

    Esse tipo de produto costuma ser hipoalergênico e testado dermatologicamente, além de ter alta resistência à água e proteção imediata.

    Como usar corretamente o protetor solar

    Para garantir a máxima defesa contra os raios solares, é necessário usar a quantidade certa de protetor solar na pele. Alguns estudos indicam que passamos cerca de 50% a 65% menos do que o necessário.

    Quanto ao uso do produto, a SBP orienta usar a regra da “colher de chá” ou a dos “dois dedos”. Basicamente, é usar a medida de uma colher de chá ou do segundo e terceiro dedo junto para cada área do corpo.

    No caso do braço e antebraço e do rosto e pescoço, pode se considerar meia medida. Para o protetor solar infantil spray, vale a pena seguir a recomendação da embalagem.

    Além disso, é importante escolher o protetor solar com fator mínimo de 30 FPS e resistente à água. Faça a aplicação 20 minutos antes de ir para ao ar livre e reaplique a cada duas horas ou após a entrada na água.

    Ah, não se esqueça de locais que muitas vezes passam batido, como orelhas, dorso dos pés e atrás dos joelhos.

    5 perguntas e respostas sobre a proteção solar

    1. Posso me queimar no dia nublado?

      Independente se o dia está ensolarado ou nublado, a radiação ultravioleta (UV) está presente da mesma forma. Mais da metade das radiações solares conseguem atravessar as nuvens. Ou seja, os cuidados devem acontecer em qualquer momento de atividade ao ar livre.

      2. Ficar na sombra impede de queimar?

      Não. A queimadura solar pode acontecer mesmo na sombra. Isso porque a reflexão no solo ou em outros elementos fazem com que fiquemos expostos à radiação solar. Mesmo na sombra, os cuidados continuam os mesmos.

      3. Temperatura mais alta significa mais raios solares?

      Essa informação também é mito. A temperatura do ambiente não está relacionada aos raios ultravioletas. O que acontece, é que as queimaduras não costumam acontecer em dias mais frios porque ficamos com o corpo menos expostos. Contudo, mesmo com temperaturas amenas e nuvens, a quantidade de UV continua alta.

      4. Só devo passar protetor solar na praia ou piscina?

      Outro mito. A aplicação de protetor solar deve ser um hábito diário, mesmo em dias de temperatura amena, nublados e chuvosos. Se for ficar exposto ao ar livre, aposte nas dicas e cuidados de sempre.

      5. Criança pode usar o mesmo filtro dos adultos?

      Não é recomendado. Isso porque os produtos destinados aos pequenos possuem regras mais rígidas de liberação pela Anvisa, como testes de alergia e testes dermatologicos. Além disso, os filtros infantis costumam ter maior resistência à água.

      Crie uma rotina de cuidado diário

      Seja um protetor solar infantil spray ou em creme, é importante que a criança use esse tipo de produto diariamente. Afinal, já vimos que os raios UV estão presentes mesmo em dias nublados, frios e/ou chuvosos.

      Quando elas são pequenas, essa missão fica na responsabilidade dos pais. À medida que eles vão crescendo, você pode ir ensinando a importância do uso diário do filtro e porque ele deve ser incluído na rotina.

      A aplicação do protetor solar deve ser natural, como escovar os dentes. Além de ensinar os seus pequenos, dê o exemplo e também use o produto diariamente.

      Conclusão

      A proteção solar para crianças vai muito além do uso do filtro e é essencial para garantir a saúde e o bem-estar dos pequenos a curto, médio e longo prazo.

      A exposição excessiva sem cuidados aos raios solares pode causar diversos danos à pele, que vão desde queimaduras até aumento no risco de câncer no futuro.

      Além do uso diário do protetor solar, também é importante adotar outras medidas de defesa, como roupas adequadas, horário certo para exposição, sombras e uso de chapéus.

      Vale lembrar que a Sociedade Brasileira de Pediatria tem recomendações diferentes dependendo da idade da criança.

      Por fim, cultive o hábito de proteção solar com o seu pequeno desde cedo para que ele tenha o uso do filtro como parte de sua rotina. Aproveite o melhor da vida sob o sol com segurança e saúde.


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